心情烦躁焦虑时候，你该怎么办？
莫名的烦躁，坐立不安，拿什么去清除。
突然的心情煩躁，我也好想有壹個依靠。
心情烦躁焦虑时候，你该怎么办？
做到这些让你远离烦躁与焦虑。
1、最重要的是今天
何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天当下、今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到。今天是真实的。
2、不要抱怨
是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才最重要。
3、积极提高自己，改变自己
我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，希望他人来帮助自己，不要指望改变别人，自己做生活的主人。积极提高自己的能力，改变自己，变得更好，更强。
4、适当放松自己，学会欣赏自己
学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封…自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？！
5、不要走极端。期望太高不切实际。
有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。走极端总是惨遭失败的。
6、不要过于在乎别人的评价。
没有一个人是不被别人议论的，光看别人的脸色，自己还活不活？走自己的路，让别人去说吧。
7、重要的是活得充实。
把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好。总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意？总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心灵怎能安静？任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑。
痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。
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