当我们孤独的时候应该怎么办呢？
很多时候有这样的情况，就是自己需要安慰不知道找谁？这个时候你是不是会感觉孤独，你会发现，这个时候只能靠你自己
当我们孤独的时候应该怎么办呢？
孤独的人抱怨着自己的孤独，但同时又心甘情愿地在自己创造的囹圄里不肯出来：我们以为自己是受害者，可那个真正的施害者是谁呢？正是我们自己呀！向一个获得了资格聆听你脆弱的人暴露自己的脆弱，往往会让你们的感情更亲密。
那么什么样的人是有资格让你暴露自己脆弱的人呢？这个人是一个会聆听你，不会评判你，不会告诉你“应该”怎样或者“你怎么这么脆弱”，不会跟你说“这有什么可难过的，我比你更惨都没有这么难过”，并且用他／她的同理心去感受你所经历的一切的人。
亲爱的我有些感受在心里藏了很久，觉得今天可能是时候跟你说说了。我发现自己在很多时候也把别人推开，也在孤独中抱怨着为什么没有可以倾诉的人。但是后来我发现原来脆弱才是真正的力量，每当我对着某个愿意聆听我的好朋友暴露自己最不堪最脆弱部分的时候，我们往往有了更深的连接。我们不必在自己编织的牢笼里孤独，我们真的可以向别人伸出双手或者张开双臂，一起拥抱心中的那份脆弱。但它之所以那么难，是因为我们首先可能无法在别人向我们暴露脆弱时用自己的同理心跟他们建立连接，其次我们也害怕在暴露自己的脆弱时得不到回应甚至受到二次伤害。
为什么我们无法在别人暴露自己脆弱的时候用自己的同理心跟他们建立连接呢？我想最大的原因，可能是因为别人的痛是我们不敢或者没有力量面对的：如果我们真的容许自己去体验去感受他们所经历的痛苦，我们可能根本无法承受，所以我们可能用回避，甚至指责和评判的方式去回应他们。
因为我们不能接纳让自己脆弱的那部分，所以当别人在经历同样的脆弱时，我们是无法跟他们共情的。我相信我的这位闺蜜在很多时候并不接纳自己的这些脆弱，所以从前在我跟她暴露自己的脆弱时，她无法去感受我在经历的事情，而是反过来讲一个对她来说很痛苦的经历。
这个世界上没有任何人能够时时刻刻懂得和理解我们的全部感受和体验，一个灵魂可能总有不能被人看到的时候。
但是我们并不会停留在自己筑造的壁垒里孤独终老，我们在很多时候都不用那么孤独，我们可以培养和运用自己的同理心和同情能力，尝试着走到彼此的世界里看看，用另一个人看世界的角度去看看这个世界。
你去感受别人的感受，用别人看世界的眼光去看待这个世界的一种能力，英文里有个特别恰当的短语叫“standinothers’shoes”，意思是说我们可以站在别人的鞋里去体会别人脚的感觉。同理心建立的一个非常关键的环节，就是把我们对于对方感受和想法的理解表达给对方，让对方真的明白：哦，原来你是懂我的。果你分享自己的故事，是因为你真的发现你也有非常类似的体验，而你分享自己的生命故事，是为了告诉对方“你并不孤单，你并不是一个人也不是什么怪胎，我也经历过你的痛苦”，那么你的故事很可能会给到对方莫大的支持和肯定。
表达自己的脆弱也是需要练习的一件事情，而且如果你在一个并没有赢得你分享自己脆弱的人面前表达自己的脆弱，很有可能被对方攻击和评判。所以我们首先要判别什么人可能给到我们支持，什么人很少因为我们的这个脆弱而评判自己，然后勇敢的表达自己的脆弱，跟这个支持我们的人建立连接。
我现在知道了，以后要勇敢的暴露自己的脆弱，和自己真实的感受，找到自己可以分享彼此脆肉的人，而不是评判自己的人就不会孤独。
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