辅导作业时如何控制自己的情绪（辅导孩子写作业崩溃发飙咋办）

　　辅导孩子写作业，是很多父母的痛。一提起作业这个词，我们就会联想到，“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”。

　　小区里时不时听到训斥孩子的不和谐声音，社会上经常看到有父母被气到发飙、崩溃、甚至生病去医院的案例。

　　这阵子，很多地方的孩子在上网课，辅导孩子写作业的任务更重了，被气坏的父母也多了起来。

　　辅导孩子写作业崩溃，摔坏2个平板

　　3月25日，河北保定，张女士陪孩子上网课，下课后，孩子忙着玩游戏，张女士发现孩子的作业空了好多，问是怎么回事，孩子表示不会写。

　　张女士就开始辅导孩子写作业，发现孩子算得不对，让孩子重新写，孩子问商拿来的，余哪来的，张女士气得喘不动气，出去冷静冷静，也为有个好情绪做出了努力，实属不容易。

　　张女士满心以为孩子这下该做完美了，可是回来一看大失所望。“34-32居然等于6”，而且算了五六遍都算不对。

　　张女士被此情此景气疯了，失去理智。这时候孩子非但不着急，还想着玩平板，张女士更是气不打一处来，拿过平板就给摔了。

　　摔了还不算，还踩了几脚。不过，事后，张女士也很后悔，肉疼啊!

　　是啊，平板摔坏了还要再给孩子买，又要破费了。孩子作业没写好，是不对，但是为这么个事，把平板摔坏，承担责任的可是家长啊!

　　辅导孩子写作业，75.79%的家庭都会发生矛盾

　　《中国中小学写作业压力报告》显示，75.79%的家庭曾经因为写作业问题发生过矛盾。

　　还有调查显示，辅导孩子写作业的后遗症有：生气、头痛抑郁等，其中引发生气的占87%，出现胸闷、头痛的占40%。

　　不统计不知道，一统计数据惊人，大部分父母或多或少都有过因为辅导作业而气疯的经历，作为父母不是一个人在战斗。

　　普通家长像河北这位妈妈的不在少数：

　　山东临沂，一位妈妈陪孩子上了三天网课，就被气到崩溃，哭着喊着求助“姐妹们，我实在受不了。”老师让拿出课本翻页，孩子都找不到哪一页，焦虑得抠橡皮。

　　湖南益阳，一位爸爸辅导孩子写作业，教了孩子四五遍，孩子都不会做，爸爸的情绪逐渐崩溃，气到咬牙切齿。

　　明星家长在陪孩子写作业这件事上同样会栽跟头，像刘德华、小岳岳、姚晨，都曾经吐槽过陪孩子写作业的艰难。

　　不仅国内的家长难做，国外家长也好不到哪里去，网友都说：陪孩子写作业的崩溃不分国界。

　　一位美国爸爸辅导孩子写作业，孩子一行字写了3个小时，爸爸气到声高八度，勒令孩子坐在凳子上不准离开，直到他回来为止，场面极不舒适，这位爸爸平时可是倡导快乐学习的。

　　辅导孩子写作业，家长情绪失控，给孩子带来的是负面影响

　　家长辅导孩子写作业时生气、发飙、伤身体，孩子不会因此立即变得聪明无比，不会吓到马上搞懂难做的题目，他们的学习心态、学习效率反而会下降。

　　孩子受到家长情绪的感染，会感到害怕，专注力下降。

　　孩子本来可以安心地写作业，用清醒的大脑思考问题，专注解决不太懂的难题。被家长训斥后，他的精力就会一分为二。一部分用来应对写作业，一部分用来应对家长对自己的攻击。不能全神贯注写作业，理解力、效率只能降低不会升高。

　　另外，不良情景下的学习不是暂时的，还会造成永久性影响。

　　王人平说，学习具有“情境性”特点，学习过程中体验到的情绪、情感，会和学习到的知识建立关联，一起打包储存。

　　如果孩子因为一个加减运算题做错，引起家长的责难，他不仅记住了这个加减运算，还记住了当时家长对自己生气的样子。

　　每当遇到这个加减运算的时候，他都会想起那段不愉快的经历，感到沮丧。这种情况下，孩子的学习动力、学习兴趣都会被削弱。

　　《大脑的幸福密码》认为“坏比好强大”。人们更倾向于记住不好的事情，选择性遗忘一些美好的事情。给孩子造成1次不开心，可能抹杀了你给孩子带了的10次甚至更多次愉快。

　　人民日报推荐的10个准备、12个妙招，帮你轻松辅导孩子写作业

　　孩子对事物的认知需要一个过程，简单到1+1=2，他都要重复很多遍才能记住。如果你一教他就会，说明问题太简单了，或者孩子根本不需要有人辅导。

　　像我们成年人，学习一个陌生的知识，也要反复实践很多遍才搞清楚。比如新出现的某个app，很多成人用起来都笨手笨脚，像个小学生。

　　家长之所以因为孩子学不会生气，是因为对孩子期待过高，不尊重孩子的学习规律，忘记了我们曾经的艰难。

　　家长期望孩子写作业快、准确率高、还要工整漂亮。当孩子不能同时满足这几个条件时，家长就会非常失望，从而导致情绪失控。

　　所以，我们在辅导孩子写作业时，要先回忆自己的学习经历，做好孩子学不会的准备，对孩子有耐心，保持平和的情绪。

　　在具体实施上，建议家长学学人民日报推荐的10个步骤、12个妙招，让孩子安心、高效完成作业。

　　10个步骤：

　　做准备：吃饱喝好，去厕所，把需要的学习用具准备全面，避免准备不足引起的干扰。

　　静下心：深呼吸，进入写作业的流程，保持心流状态。

　　回忆：回忆上课的知识，做好知识储备，降低写作业的难度，提高效率。

　　预估时间：自己做好规划，这样能绷紧神经，全神贯注。

　　记录开始时间：给自己一个开始写作业的心理暗示。

　　正式写作业：不翻书、不打扰、不间断，家长一定要做到这几点，给孩子自主空间。

　　记录结束时间：意味着一项任务结束。

　　统计实际作业时间：让孩子有时间观念，并为以后写作业预估时间做参考。

　　检查作业：让孩子养成自查习惯，家长退后。

　　预习课程：为第二天的学习做好准备，提升课堂学习效率。

　　​​12个妙招：

　　创造“学习小天地”：家长尤其要注意自己的行为，保持安静和学习的状态，给孩子做榜样。

　　准备“作业计划本”：让孩子养成做计划的习惯，做事有条理。

　　准备“纠错本”：这是一种高效学习方法，便于以后查漏补缺。

　　善用“小闹钟”：起到心理暗示作用，让孩子有紧迫感。

　　规定时间没有完成立即停止：这是倒逼孩子按时完成作业的好方法。

　　把作业当成考试：让孩子对写作业这件事提高重视程度，用考试的心态写作业，考试时不慌乱。

　　改变措辞和态度：这是让孩子自主的有效方法，让孩子明白作业不是家长的事，是自己的事。

　　注意劳逸结合：给孩子休息和放松的时间，让孩子身心愉快。

　　学会“装傻”和“示弱”：让孩子当老师讲给家长听，孩子对知识理解得更透彻。

　　避免消极的信息传递：让孩子心情放松，全部精力集中到学习上，而不是关注家长的负面情绪上。

　　重视孩子的“小胜利”：不要只是关注结果，还要重视过程，孩子的思路值得关注。

　　把大作业分解成小目标：大脑是个懒家伙，分解后的作业难度相对较低，孩子就感觉自己有能力完成。

　　结语

　　家长辅导孩子写作业，经常被气到情绪崩溃，甚至身体不适，这其实不是孩子的错，是我们对孩子写作业犯错这件事认知不足，回想一下我们的学习经历，面对孩子的写作业问题就能保持平和的情绪。

　　同时，再学习一下人民日报推荐的10个步骤、12个妙招，辅导孩子写作业就能如鱼得水，两相安好。