首页 > 情绪管理

学会如何拒绝别人 学会拒绝的一些技巧

当我们学会适时地对他人说“不”,也就学会跟自己的快乐说“是”了。

  答应别人不要勉强自己。事实上,我们答应或帮助别人,要在时间允许和力所能及的范围之内,如果超出了客观条件,勉强为之,可能引起对方不切实际的期待,期待落了空,自尊心自然受损,而自己也会造成心理负担。从心理学原理上讲,帮助别人不要替别人做决定,也不要让被帮助的人对自己形成依赖,这才符合心理健康的原则。

    不要成全了别人,恶心了自己,学会拒绝别人,也尊重别人的拒绝。要明确和坦白什么是你真正想要的,更好地认识自己,找出什么是你在工作、学习和生活中必需的,抛弃面子心理,并充分认识到在人际交往中学会说不很重要,对人对己都有好处。

  学会拒绝的一些技巧(以下十种方法值得学习和参考):

  拒绝法之一:缓冲法:

  哦,我再和朋友商量一下,你也再想想,过几天再决定好吗?

  拒绝法之二:谢绝法:

  对不起,谢谢,这样做可能不合适。

  拒绝法之三:婉拒法:

  哦,是这样,可是我还没有想好,考虑一下再说吧。

  拒绝法之四:幽默法:

  啊!对不起,今天我还有事,只好当逃兵了。

  拒绝法之五:不卑不亢法:

  哦,我明白了,可是你最好找对这件事更感兴趣的人吧,好吗?

  拒绝法之六:借力法:

  你问问他,他可以作证,我从来干不了这种事!

  拒绝法之七:无言法:

  运用摆手,摇头,耸肩,皱眉,转身等身体语言和否定的表情来表示自己拒绝的态度。

  拒绝法之八:补偿法:

  真对不起,这件事我实在爱莫能助了,不过,我可帮你做另一件事!

  拒绝法之九:回避法:

  今天咱们先不谈这个,还是说说你关心的另一件事吧……

  拒绝法之十:自护法:

  你为我想想,我怎么能去做没把握的事?你让我出洋相啊。

  拒绝法之十一:严辞拒绝法:

  这可不行,我已经想好了,你不用再费口舌了!

  拒绝的技巧

  拒绝,就是不接受。既然是对别人意愿或行为的一种间接的否定,那么就应该考虑不要把话说绝,应该给别人以台阶下。

  从语言技巧上说,拒绝有直接拒绝、婉言拒绝、沉默拒绝、回避拒绝等四个方式。

  直接拒绝,就是把拒绝的意思当场明讲。

  这个方法重要的是应当避免态度生硬,说话难听。在一般情况下,直接拒绝别人,需要把拒绝的原因讲明白。可能的话,还可以向对方表达自己的谢意,表示自己对其好意心领神会,借以表明自己通情达理。

  婉言拒绝,就是用温和曲折的语言,来表达拒绝。

  和直接拒绝相比,它更容易被接受。因为它在更大程度上,顾全了被拒绝者的尊严。

  沉默拒绝,就是在面对难以回答的问题时,暂时中止“发言”,一言不发。

  当他人的问题很棘手甚至具有挑衅、侮辱的意味,不妨以静制动,一言不发,静观其变。这种不说“不”字的拒绝,所表达出的无可奉告之意,常常会产生极强的心理上的威慑力。

  沉默拒绝法虽然效果明显,但如果运用不当,难免会“伤人”。(www.hXQba.com)所以可以尝试避而不答、“王顾左右而言他”的方法,也就是“回避拒绝法”。

  回避拒绝,就是避实就虚,对对方不说“是”,也不说“否”,只是搁置下来,转而议论其他事情。遇上别人过分的要求或难答的问题时,就可以使用这个方法。

  拒绝需要勇气,要学会拒绝别人。特别要注意的是,千万别用撒谎来拒绝,一旦谎言拆穿,那对人际关系的伤害将是灾难性的。

图文推荐

标签:拒绝

精彩图文

最新更新

专题汇总 爱情说说 QQ随心贴抑郁暖男励志友谊时间开心心痛治愈系现实重口味思念心碎兄弟珍惜吃醋